Yoga
Praktisch für alles gut!
Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet und kann in jedem Alter begonnen werden. Die einfachen, sanften Übungen fördern die Beweglichkeit, stärken die Gelenke und Muskeln, wirken stabilisierend auf das Gleichgewicht und sollen die Konzentration fördern. Eine gute Balance mit Entspannungsübungen verstärkt die positive Wirkung. Im Mittelpunkt stehen Freude und Leichtigkeit, denn „wir sind so jung, wie wir uns fühlen“. Unser Yoga Kurs ist für jedes Alter.
Es gibt verschiedene Yoga-Arten mit unterschiedlichen Ausrichtungen und Intensitäten, darunter die bekannten Yoga-Stile Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga, Ashtanga-Yoga und Kundalini-Yoga.
Hatha-Yoga ist die älteste Yoga-Richtung, die seit Jahrtausenden gelehrt und praktiziert wird. Im Zentrum stehen dabei kräftigende Körperübungen (Asanas), die bewusst mit der Atmung synchronisiert werden.
Vinyasa Yoga ist ein fließender und dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas sanft ineinander übergehen und mit der Atmung koordiniert werden.
Im Gegensatz dazu wird Ashtanga Yoga als moderne Variante des Hatha Yoga praktiziert, welches sechs feste Sequenzen von Übungen ohne Pause und in hohem Tempo beinhaltet, wobei der Atemrhythmus genau vorgegeben ist.
Kundalini Yoga zielt darauf ab, die Körperenergie zu aktivieren und ins Gleichgewicht zu bringen und ist somit ein lebendiger Yogastil.
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